Guides PDF de préparation pour courses et marathons
Téléchargez nos guides PDF avec plans d'entraînement, conseils nutritionnels et astuces pour préparer votre prochaine course ou marathon.
Guide de préparation : Marathon de Barcelone
Plan d'entraînement, conseils nutritionnels et tout ce qu'il faut savoir pour arriver en pleine forme au départ du Marathon de Barcelone.
- ✓ Plan d'entraînement semaine par semaine
- ✓ Stratégie de nutrition et d'hydratation pour le jour de la course
- ✓ Conseils sur le parcours et les points clés du circuit
- ✓ PDF téléchargeable, accès immédiat après achat
9,99 € Acheter et télécharger
Guide de préparation pour votre marathon
Plan d'entraînement, nutrition et conseils valables pour préparer n'importe quel marathon, en Espagne ou en Europe.
- ✓ Plan d'entraînement semaine par semaine
- ✓ Stratégie de nutrition et d'hydratation pour le jour de la course
- ✓ Conseils pour gérer l'allure et éviter le mur des 30 km
- ✓ PDF téléchargeable, accès immédiat après achat
9,99 € Acheter et télécharger
Guide de préparation pour une course de 10 km
Plan d'entraînement et conseils pour améliorer votre chrono sur 10 km, que ce soit votre première course ou que vous visiez un nouveau record personnel.
- ✓ Plan d'entraînement de plusieurs semaines par niveau
- ✓ Conseils d'allure pour courir un 10 km de façon progressive
- ✓ Recommandations de nutrition et d'hydratation avant et pendant la course
- ✓ PDF téléchargeable, accès immédiat après achat
6,99 € Acheter et télécharger